Aiskrim amat dilarang semasa melakukan diet . Ini kerana Bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan es krim di antaranya: lemak susu, padatan susu tanpa lemak (skim), krim, gula pasir, bahan penstabil, pengemulsi, dan pencita rasa. Sedikitnya 100 gram es krim yang berbahan susu memiliki 110-130 kalori dengan kandungan protein 2.5 – 3 gram. 

Chocolate sememangnya sedap dan digemari orang ramai. Chocolate adalah makanan wajib dihindari semasa diet. Ini disebabkan chocolate mempunyai banyak kalori yang boleh mengemukkan badan anda. Mahu langsing? ANDA PERLU MENJAUHI MAKANAN INI.

Fast Food atau lebih dikenali makanan segara memang popular dan menjadi kegemaran ramai. Tidak dapat dinafikan, makanan cepat saji seperti junk food memang terbukti mengandung lemak dan kalori dalam jumlah besar dan makanan ini juga digoreng dengan minyak. Proses diet akan menjadi gagal jika anda makan junk food ini.

kek adalah salah satu sebab utama yang menyebabkan badan anda gemuk. Dalam proses diet, kek ini merupakan larangan utama kerananya kek mempunyai majerin yang terkandung di dalamnya.  bahan yang mengandungi asid lemak trans ini mempunyai risiko yang tinggi kepada kesihatan kerana ianya mempunyai kaitan yang sangat kuat kepada masalah keradangan atau inflammasi saluran darah, kolesterol tinggi, sakit jantung koronari, stroke, diabetis, kanser, darah tinggi .

Setiap jenis minuman berkarbonat mengandungi jumlah kandungan gula yang berbeza mengikut jenis dan jenama. Maka, lebih kurang sebanyak 6 hingga 9 sudu teh gula akan terus masuk dan memenuhi sistem badan kita. Dalam proses diet berlangsung, anda harus minum air mineral lebih banyak supaya tidak berlaku dehidrasi (kekurangan air). Anda perlu menjauhi sebarang makanan dan minuman yang bergula.