“Saya bersenam untuk kurus tapi kesannya lambat. Saya juga pernah makan ubat kurus tapi berat turun sekejap saja kemudian naik balik. Saya tak putus asa, saya cuba pelbagai formula diet termasuk diet Atkins tapi tak sesuai dengan saya.

​

​“Kemudian saya cuba General Motors Diet (GDM). Kesannya memang sangat mengejutkan, seminggu amalkan GDM berat saya turun 7 kg. Ramai kawan-kawan saya yang cuba, rata-rata turun 5 ke 7 kg. Tapi mesti disiplin ikut diet ni. Barulah berkesan.

​

​

​

Saya di ajar makan ikut portion. Tapi satu per satu. Mula2 fokus pada protein. Pastu sayur. Pastu karbohidrat. Pastu lemak sihat. Yang penting satu per satu sampai jadi habit.

Saya juga diajar teknik makan mengikut saiz badan. Macam saya yang jenis bulat ni, setiap kali makan saya kena pastikan ada:

• satu saiz tapak tangan protein (ikan, ayam, daging)

• satu saiz penumbuk sayur (brokoli, bayam, kubis)

• separuh genggam karbohidrat (no exercise, no carbs)

• dua ibu jari lemak sihat (almond, cashew, kekacang)

Temukan cara yang cocok dan Anda sukai. Anda harus gigih. Anda tak dapat mengharapkan hasil dalam sehari. Zumba Fitness ini tampak menantang bagi saya. Teman saya berpikir saya melakukannya dengan mudah tetapi saya sebenarmya letih. Tapi, ini olahraga yang saya senangi," sarannya.